Comment se déroule une thérapie avec moi ?
Étape 1. Me contacter, un premier pas simple et bienveillant
Si vous lisez ces lignes, c'est sans doute que quelque chose en vous vous dit qu'il est temps de faire un pas vers le mieux-être. Et je veux vous rassurer : ce premier pas peut être simple. Vous pouvez me contacter directement par téléphone au 0497/94.25.12, je vous répondrai avec toute la bienveillance qui m'anime. Si je suis en consultation, vous pouvez me laisser un message vocal ou m'envoyer un SMS, et je reviendrai vers vous dès que possible.
Vous pouvez aussi remplir le formulaire de contact disponible sur ce site, selon ce qui est le plus confortable pour vous. J'accorde beaucoup d'importance à ce que ce premier échange soit respectueux, accueillant et sans pression. Il n'y a pas de "bonne façon" de commencer une thérapie : il y a seulement la vôtre, et je suis là pour l'honorer.
Étape 2. Prendre rendez-vous, à votre rythme
Suite à ce premier contact, nous pourrons convenir ensemble d'un rendez-vous initial. Cette première rencontre est essentielle pour déterminer si mon approche thérapeutique correspond à vos besoins spécifiques. Si vous préférez, vous avez également la possibilité de réserver directement un créneau en ligne via la plateforme Doctoranytime, ce qui vous permet de choisir le moment qui vous convient le mieux selon votre emploi du temps.
Je tiens à souligner que cette première consultation n'engage en rien la suite. Elle nous permet simplement de faire connaissance et d'explorer ensemble si un accompagnement thérapeutique avec moi est pertinent pour votre situation. Si je constate que votre problématique nécessite une expertise différente de la mienne, je n'hésiterai pas à vous rediriger vers un collègue plus adapté à vos besoins. Mon objectif est avant tout que vous puissiez recevoir l'aide la plus appropriée pour vous.
Étape 3. La première rencontre, un espace d'écoute privilégié
Notre première séance est un moment précieux que je consacre entièrement à vous accueillir et à comprendre ce qui vous amène. Dans cet espace sécurisant et confidentiel, vous pourrez partager ce qui vous préoccupe à votre rythme, sans vous sentir jugé ou pressé.
Je prendrai le temps d'écouter attentivement votre histoire, vos difficultés actuelles et vos attentes. À partir de ce que vous me confiez, nous élaborerons ensemble un chemin thérapeutique personnalisé, spécifiquement conçu pour répondre à vos besoins uniques. Mon approche repose sur cette conviction profonde : chaque personne mérite un accompagnement sur mesure qui respecte sa singularité et ses ressources intérieures.
Je vous proposerai les outils thérapeutiques les plus adaptés à votre situation - qu'il s'agisse de l'EMDR ou d'autres approches complémentaires - pour vous aider à retrouver votre équilibre émotionnel le plus efficacement possible. Et sachez que vous restez toujours libre : à l'issue de cette première séance, comme à tout moment du processus, vous avez la liberté de décider si vous souhaitez poursuivre ou non cet accompagnement.
Étape 4. Un suivi régulier, clé de transformation durable
L'expérience m'a montré qu'une thérapie efficace repose sur un suivi régulier. Cette constance est essentielle pour plusieurs raisons fondamentales. D'abord, elle permet d'établir progressivement cette relation de confiance indispensable au travail thérapeutique profond. Elle offre également la stabilité nécessaire pour explorer sereinement les difficultés qui vous habitent.
Le rythme des séances - généralement hebdomadaire ou bimensuel au début - crée une dynamique de transformation qui permet à votre cerveau d'intégrer les changements de façon naturelle et durable. C'est comme apprendre un instrument de musique : des pratiques régulières, même plus courtes, sont bien plus efficaces qu'une session intensive isolée.
Cette régularité nous permet aussi d'ajuster notre travail en continu, en fonction de vos avancées et des défis qui émergent. Les processus de guérison ne sont pas linéaires, et cette constance dans l'accompagnement offre le cadre sécurisant nécessaire pour traverser les différentes phases de votre transformation intérieure.
Étape 5. Un cheminement guidé vers votre autonomie
Au fil des séances, vous remarquerez une évolution progressive dans votre ressenti et votre façon d'aborder les situations qui vous causaient de la souffrance. Ce chemin thérapeutique, nous le parcourons ensemble, mais c'est vous qui en restez le principal acteur.
Je serai présente pour vous accompagner, vous écouter et vous guider, mais la véritable transformation viendra de votre engagement personnel. C'est votre participation active qui donne sa puissance au processus thérapeutique. À chaque étape, nous évaluerons ensemble vos progrès et adapterons notre approche selon vos besoins.
Vous resterez toujours maître de votre accompagnement : nous définirons ensemble la fréquence des séances, leur contenu, et le moment où vous vous sentirez prêt à espacer puis à terminer la thérapie. Mon rôle est de vous offrir un soutien fiable et des outils efficaces pour que vous puissiez, petit à petit, développer votre propre capacité à prendre soin de vous.
La fin d'une thérapie n'est pas une rupture mais une transition : celle où vous vous sentez suffisamment confiant pour poursuivre votre chemin de façon autonome, tout en sachant que ma porte reste ouverte si vous ressentez le besoin de quelques séances de "rappel" dans le futur.